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|  Posté le 22-04-2005 à 16:53:18
| ici, c'est pour les entrainements. les balons sont a disposition il y en a a peu près une vingtaine.
allez les gars au boulot.
je vous propose une petite mise en route tranquille pour démarrer.
héhéhé, allez une 30aine de longueur!!!!
prenez tous un ballon. vous allez le pousser devant vous en nageant.
on va faire 3séries de 10 longueurs avec une pause entre chaque.
ca sera tous pour le premier entrainement (bein oui fo remettre le corps en état de marche avant de forcer)
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| Posté le 22-04-2005 à 17:57:56
| "A ba oui c'est sur. Avec un ballon à poussé c'est beaucoup mieux et moins monotone que des longueurs comme ça.
ok allez hop c'est parti."
*Caim commence ses longueurs*
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| ker | | Brutos |  | | 132 messages postés |
| Posté le 23-04-2005 à 08:03:29   
| kro le suit
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| Posté le 23-04-2005 à 15:05:21
| allez, du nerf.
caim==> ton ballon dérive, qu'est ce que tu nous fait??
kro==> je pense que tu devrai enlever tes palmes, tu triches ^^
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| Posté le 25-04-2005 à 12:19:29
| bon il vous reste trois longueurs avant la première pause.
les trois dernières on pousse fort sur les bras, on allonge et on essaie de rejoindre son ballon le plus rapidement possible.
Go les gars
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| Paine | | no more to say... | | Eminence du Sanctuaire |  | | 10850 messages postés |
| Posté le 25-04-2005 à 18:47:41
| Paine arrive dans la sphère pour l'entraînement
"Elle est bonne?" ^^
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| Posté le 25-04-2005 à 18:59:37
| normalement oui. ^^
allez, je fais le grand saut et c'est parti pour la première série de 10 longueurs
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| Paine | | no more to say... | | Eminence du Sanctuaire | | | 10850 messages postés |
| Posté le 25-04-2005 à 19:10:05
| "Je veux bien mais t'as oublié de me filer un ballon, entraîneur!"
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| Posté le 25-04-2005 à 19:19:23
| lol ils sont dans le vestiaire a coter des cabines ^^
il y en a une vingtaine bien rangé. peut-etre que ta mi trop tot tes lunettes de natation?? a tout de suite !!
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| Posté le 25-04-2005 à 19:51:31
| Essaie encore de rectifier sont touché de balle.
Le ballon dérive un peu mais Caim cache la balle pour pas se faire dévier. Mais plus les longueur défile et plus cela devient dure.
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| ker | | Brutos | | | 132 messages postés |
| Posté le 26-04-2005 à 10:06:03
| ok entraineur mais caim va trop vite lui
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| ker | | Brutos | | | 132 messages postés |
| Posté le 26-04-2005 à 10:14:46
| kro decide de faire des passes avec paine pour travailler ces passes précises et sans trop de force
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| Paine | | no more to say... | | Eminence du Sanctuaire | | | 10850 messages postés |
| Posté le 26-04-2005 à 12:19:48
| "Tu as raison kro, vaut mieux commencer sans forcer"
Paine continue à faire des passes précises, assez bonnes pour un début ^^
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| Posté le 26-04-2005 à 17:25:07
| c'est bien les enfants ^^
tutu pique un psrint pour ratraper caim et le suivre dans son élan
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| Paine | | no more to say... | | Eminence du Sanctuaire | | | 10850 messages postés |
| Posté le 27-04-2005 à 22:22:20
| Paine continuait les passes avec kro mais commençait à fatiguer ^^"
"Ouf, une petite pause ça fait pas de mal"
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| ker | | Brutos | | | 132 messages postés |
| Posté le 28-04-2005 à 09:43:42
| ouai aller vive les pauses
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| Paine | | no more to say... | | Eminence du Sanctuaire | | | 10850 messages postés |
| Posté le 28-04-2005 à 10:47:43
| "un petit remontant Kro?" (je parie que tu sais de quoi je parle  )
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| Posté le 28-04-2005 à 14:24:27
| lol oui deja servi a ce ke g vu ^^
caim tu viens on fait la pause!!!!
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| ker | | Brutos | | | 132 messages postés |
| Posté le 01-05-2005 à 15:26:48
| non pas pendant l'entrainement seulement pour la troisieme mi temps
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| Posté le 02-05-2005 à 09:18:25
| allez les jeuns on retourne a l'eau !!!
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| ker | | Brutos | | | 132 messages postés |
| Posté le 04-05-2005 à 08:38:40
| kro se remouille la nuque avant de s'immerger completement
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| Posté le 04-05-2005 à 15:08:26
| très bien. on fait la troisième série de 10 longueurs, plus vite et avec un ballon un peu plus lourd ok?
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| Posté le 06-05-2005 à 13:52:57
| bon, l'échauffemnt est fini, faut pas exagéré la ^^
on va faire une scéance de tir. mettez vous deux par deux (ca tombe bien on est 4 ^^)
prenez des balons de 4kg500. on va voir votre agilité
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| Paine | | no more to say... | | Eminence du Sanctuaire | | | 10850 messages postés |
| Posté le 06-05-2005 à 14:29:14
| on passe enfin aux choses sérieuses, ça tombe bien je suis attaquante ^^
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| Posté le 06-05-2005 à 14:32:15
| oui bon un attaquant avec un arrière c mieux. (moi jsuis gardienne ^^)
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